본문 바로가기

건강관리73

어떤 꿀을 먹어야 할까? 내게 맞는 꿀 고르기 , 다양한 꿀의 종류 비교🍯 어떤 꿀을 선택해야 할지.. 고민이시라면, 아카시아꿀부터 마누카꿀까지 한눈에 정리했어요. 내 몸에 맞는 꿀 찾아보아요 🤗 1. 아카시아꿀• 주요 생산지 : 대한민국(충청도, 경북, 강원도 일대), 중국(동북지방), 헝가리&루마니아(유럽의 대표적인 아카시아꿀 생산국)• 맑고 연한 금빛으로 맛은 부드럽고 은은함• 위에 부담이 적어 노약자나 어린이에게 적합• 오랫동안 액상 상태 유지 2. 밤꿀• 주요 생산지 : 대한민국(충청북도, 경상북도 문경, 상주 등), 이탈리아&프랑스(고품질 밤꿀 생산지)• 짙은 갈색으로 향이 강하고 쌉쌀한 맛• 항산화 성분 타닌 함유량이 높다• 피로 해소, 위장 보호, 면역력 강화에 도움• 성인 남성이나 건강기능 목적의 섭취 3. 마누카꿀• 주요 생산지: 뉴질랜드(마누카 나무 .. 2025. 5. 5.
가짜꿀 주의! 천연 꿀 고르는 꿀팁과 꿀의 효능 총정리 꿀이 정말 몸에 좋을까요? 오늘은 천연꿀의 다양한 효능과 가짜꿀을 구별하는 방법, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다🤗 1. 꿀(자연이 만든 달콤한 보물)꿀벌이 꽃의 꿀샘에서 모은 당 성분을 벌집 안에서 숙성시켜 만든 천연 식품을 꿀이라고 하다.포도당과 과당으로 이루어져 있고 비타민, 효소, 미네랄, 항산화 성분이 함유되어 있다. • 자연꿀 : 벌이 꽃의 꿀을 모아서 만든 첨가물 없는 순수한 꿀• 가공꿀 : 설탕 시럽등을 섞어서 만들어낸 인공 꿀 2. 꿀의 효능① 항균, 항염 효과자연 항생제라 불리는 꿀은 강력한 항균 작용이 있어 상처 치료나 인후염 완화에 좋다.(마누카 꿀은 메틸글리옥살 성분이 많아 항균력이 뛰어나다) ② 항산화 작용플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부하여.. 2025. 4. 30.
스트레스 받으면 왜 배가 아플까? 장과 뇌의 연결고리(장-뇌 축) 스트레스 받거나 긴장할 때 갑자기 배가 아픈 경험... 한 번쯤 겪어 보셨나요~? 그 이유가 우리 몸속에서 뇌와 장이 실시간으로 소통하기 때문이에요. 이를 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라고 하는데 오늘 자세히 알아봅시다😉1. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) , 내 몸속, 두 개의 뇌과학자들은 장을 '제2의 뇌'라고 부른다.장내부에는 1억 개가 넘는 신경세포가 모여있어 뇌처럼 혼자서 정보를 처리하고 소화활동을 조절하고 상황을 판단한다. 장과 뇌는 신경, 호르몬, 면역 시스템을 통해 정보를 주고받는데 그중 장과 뇌를 직접 연결하는 굵고 긴 신경선을 미주 신경(Vagus Nerve)이라고 한다.• 장이 위급 신호를 감지하면 ➡️그 즉시 뇌로 메시지를 보냄• 뇌가 스트레스를 감지하면 ➡️.. 2025. 4. 23.
밤에 자주 깨는 이유, 혈당과 숙면의 관계 "매일 새벽마다 눈이 떠져.." "잠을 자도 너무 피곤해, 피곤이 전혀 풀리지 않아"이런 경험이 있다면 스트레스나 습관이 아닌 혈당을 확인해 볼 필요가 있어요~🤗1. 밤에 자주 깨는 이유 (혈당과 숙면의 관계)혈당은 보통 당뇨병이 있는 사람들만 조심해야 한다고 생각하지만, 혈당은 건강한 사람의 수면에도 영향을 끼친다.수면 중, 우리 몸은 혈당을 천천히 안정적인 상태로 유지하면서 뇌와 장기를 회복하려고 노력한다.그러다 혈당이 급격하게 떨어지면 잠에서 깨어나 다시 회복하려고 한다. ✔️ 저혈당으로 자다 깨는 경우 혈당 떨어짐 ➡️ 혈당을 일정하게 유지하기 위해 스트레스 호르몬(아드레날린, 코르티솔)을 방출함➡️ 식은땀이 나거나 심박수가 올라가면서 각성 모드로 돌입 ➡️ 잠에서 깸 👉🏻 반대로, 자기 .. 2025. 4. 19.
반응형

티스토리툴바