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여름과일추천3

여름 피부미인 과일, 복숭아 효능과 싱싱한 복숭아 고르는 꿀팁 🍑 복숭아는 수박과 함께 여름철 대표 과일로 피부미용, 항산화, 장 건강에 도움을 주는 건강하고 예쁜 과일입니다^^오늘은 복숭아의 효능부터 고르는 법까지 자세히 알아봅시다🤗 1. 여름 대표 과일, 복숭아• 과즙이 풍부하고 달콤함• 복숭아 100g → 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 칼륨 등 풍부• 수분 함량 88% 이상 → 더운 여름 갈증 해소 2. 피부미인 복숭아 • 비타민C 풍부 : 잡티 완화, 피부 탄력 유지, 콜라겐 합성 촉진• 폴리페놀, 베타카로틴(항산화 성분) : 피부 노화 방지• 수분 보충 : 건조한 피부를 예방하여 촉촉한 피부로 유지➡️ 여름철 햇볕에 노출된 피부를 진정시키는데 도움 3. 복숭아 효능① 변비 개선 : 풍부한 식이섬유 → 장운동을 도와 배변을 원활하게 도와준다.② 혈압 .. 2025. 6. 18.
여름철 수박🍉, 꼭 알고 드세요! 수박의 효능 총정리 무더운 여름 시원하고 달달한 수박, 맛도 너무 좋지만 수박에는 다양한 건강 효능들이 숨어있어요! 오늘은 여름철 대표 과일 수박에 대해 수분 보충부터 항산화 효과까지 자세히 알아보겠습니다🤗 1. 수박의 효능① 수분 보충• 수박의 약 92%가 수분으로 여름철 수분 보충에 좋음• 탈수 예방, 열사병, 열 탈진 방지• 전해질 보충에 도움➡️여름철 운동 후 간식이나 노인분의 수분 보충 간식으로 추천 ② 강력한 항산화 작용(라이코펜 풍부)• 라이코펜 성분은 항산화 효과가 뛰어나 면역력 강화와 노화예방에 좋다. • 토마토보다 높은 함량의 라이코펜 • 암 예방 관련 연구가 있음(전립선암 등) • 자외선으로부터 손상 예방 ③ 심혈관 건강에 도움• 시트룰린 아미노산 함유: 혈관 확장을 돕고 혈압을 낮추는데 도움•.. 2025. 6. 17.
실패 없는 맛있는 수박 고르는 법, 수박 오래 보관하는 법, 꼭 확인하세요!🐱 무더운 여름, 마트에서 겉만 보고 맛있는 수박을 고르는 방법이 있을까요? 꼭지, 소리, 무늬 등 실패 없는 수박 고르는 법과 수박 오래 보관하는 법 정리해서 알려드려요~🤗 1. 맛있는 수박 고르는 법① 수박 꼭지• 꼭지가 짧고 줄기 부분이 마른 것• 푸릇하고 긴 꼭지는 갓 수확한 덜 익은 수박일 수 있음 ② 배꼽 (수박 밑부분)• 배꼽이 작고 단단하며 움푹 들어간 수박이 당도가 높다• 배꼽이 크고 튀어나오거나 말랑하면 과숙되어 물컹함 ③ 줄무늬• 껍질의 초록, 검정 줄무늬가 뚜렷하게 구분되면 맛있는 수박임• 무늬가 희미하거나 색이 연한 수박은 덜 익어 당도가 떨어짐 ④ 수박 소리• 손으로 두드렸을 때 가볍고 맑은 '통통~' 소리가 나야 잘 익은 수박임• 둔탁하거나 묵직한 '퍽퍽' 소리는 덜 익었거나 물.. 2025. 6. 13.
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