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건강관리23

과일과 채소의 잔류농약 제거 하는 법, 딸기, 사과, 포도, 고추, 상추, 양배추, 오이, 파 세척하는 방법 농약은 농산물을 싱싱하게 먹을 수 있도록 도와주지만 표면에 남아있는 잔류농약은 여전히 불안하다. 얼마나 씻어야 하는지 껍질째로 먹을 수 있는지도 의문이다. 오늘은 농약제거 하는 방법에 대해 자세히 알아보자.😉 1. 잔류농약 농산물에 사용하는 농약은 수천 배의 물에 희석하여 사용한다. 그리고 농약은 공기 중의 산소나 수분, 햇빛에 분해되기도 하는데 이런 여러 과정을 지나 구매했을 때 남은 성분을 잔류농약이라고 한다. 대부분의 잔류농약은 물로 씻으면 제거된다고 한다. 2. 농약을 제거하는 방법잔류농약은 대부분 물에 씻으면 제거가 되고 일부 남아있는 농약은 가열하면 열에 의해 분해된다.경기도보건환경연구원에서 흐르는 물과 전용세제, 식초를 사용하여 농약 제거율을 조사한 결과 채소나 과일의 잔류 농약 제거율은 .. 2024. 8. 30.
카페인 효능과 부작용, 식품별 카페인 함량 알아보기, 스타벅스 아메리카노 카페인 함량 비교 현대인에게 카페인은 필수적이며 성인 1인당 연간 커피 소비량은 341잔이라고 합니다. 성인 기준 하루 한잔은 마신다고 볼 수 있으며 커피에 콜라, 에너지 드링크, 각종 가공우유와 아이스크림까지 더하면 하루 섭취가능한 카페인 함량을 넘어 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 카페인 함량 음식을 알아보고 카페인을 조절해 봅시다.😊 1. 카페인의 효능과 부작용카페인은 대뇌피질의 감각중추를 흥분시켜 일시적인 각성효과, 판단력, 지구력을 증강시키는 효능이 있다.또한 카페인을 하루 400mg까지 섭취하는 것은 건강에 좋은 효과를 준다고 한다.커피에는 클로로겐산이라는 항산화 성분이 들어있는데 이는 염증을 없애주고 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등 치매에도 방어력을 높인다는 연구 결과가 있다.커피에 물을 여러 번 나눠 부.. 2024. 7. 9.
녹차와 홍차를 발효한 콤부차의 다이어트 효능과 부작용 알아보기 방송에서 콤부차가 다이어트 음료로 화제 되면서 다양한 형태의 제품들이 출시되고 있습니다. 오늘은 콤부차의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다 😉 1. 콤부차란?녹차나 홍차에 설탕과 유익균을 넣어 발효시킨 음료이다.시큼하고 달콤한 식초 맛이 나며 발효과정에서 나온 탄산이 청량감을 준다.불로장생을 꿈꾸던 진시황이 매일 마셨다는 일화가 전해진다.2. 콤부차의 효능 1. 프로바이오틱스 : 콤부차는 유익한 유산균이 살아있는 음료로 장 건강과 소화를 개선하는데 도움이 된다.2. 산화방지 : 체내 산화 스트레스와 염증을 줄이는데 도움이 된다. 3. 해독 : 간 기능을 촉진하고 독소 배출 능력을 높여준다.4. 다이어트 : 콤부차의 아세트산과 폴리페놀이 신진대사를 개선하고 지방 축적을 줄여 체중 관리에 도움이 .. 2024. 7. 4.
음식 알레르기 피해야 할 식품과 대체식품 알아보기 (우유알러지, 달걀알러지, 밀알러지, 대두알러지) 어떤 음식을 먹고 갑자기 두드러기나 복통, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 바로 음식 알레르기이다. 대표적인 음식 알레르기인 우유, 밀, 달걀, 대두 알레르기에 대해 알아보아요😄  ●음식 알레르기(알러지)란?우리 몸은 외부로부터 이물질이나 바이러스가 침입하면 방어작용을 하는데 이를 면역현상이라고 한다.그중 특정 물질에 대해 비정상적으로 과민반응을 일으키는 것을 알레르기(allergy)라고 한다.음식 알레르기는 어떤 식품에 대한 과민반응으로 주로 영유아 또는 어린이에게 많이 나타난다. ● 알레르기 종류약물 알러지페니실린, 아미노피린, 설파제 등흡입 알러지실내 먼지 진드기, 화분, 진균 등음식 알러지 우유, 달걀, 어패류, 채소류 등접촉 알러지화장품, 화학약품, 칠 등 ● 우유 알레르기성분 : 카제인, 유.. 2024. 5. 22.