식용유의 종류와 콩기름, 해바라기씨유, 포도씨유, 올리브유, 카놀라유, 현미유의 효능과 부작용 알아보기
매일 사용하는 식용유, 그만큼 우리 건강과 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 여러분은 적절한 식용유를 사용하고 계시나요? 오늘 식용유의 종류와 식용유의 효능과 부작용에 대해 제대로 알아보겠습니다. 아래 참고하시고 건강한 요리로 우리 가족 건강한 밥상 만들어 보아요~ ▶식용유의 종류 오늘은 대중적으로 많이 사용하는 콩기름, 해바라기씨유, 포도씨유, 올리브유, 카놀라유, 현미유의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다 1. 현미유의 효능과 부작용 -현미, 즉 쌀의 겨에서 추출한 기름으로 미강유라고도 불림 -고온에서 조리할 수 있으며 자체 내의 항산화 물질로 인해 산패가 잘 일어나지 않음 -발연점이 232C로 높아 튀김이나 볶음 요리에 적합 ●효능 -현미유의 오메가 3 및 오메가 6 지방산은 혈압을 조절하고 심장..
2024. 3. 20.