비염에 좋은 음식, 작두콩 차의 효능 알아보기

비염이 심해질 때마다 항상 마시는 차가 있어요~ 바로 작두콩차! 따뜻하게 마시면 속도 편안하고 비염도 완화되는 효과가 있어요😊 호흡기 건강과 면역력 강화에 좋은 작두콩차에 대해 자세히 알아봅시다~
 

작두콩차 사진

 

 •  작두콩차 효능

 

1. 비염 완화

작두콩의 히스티딘 성분은 염증 반응을 줄여주고 코 점막의 붓기를 가라앉히며 면역반응을 조절하는 데 도움을 준다. 알레르기성 비염, 콧물, 코막힘에 효과적이다.
 

2. 항염 및 항균작용

작두콩의 플라보노이드와 사포닌 성분은 항염, 항균작용을 한다. 기관지 건강에도 좋고 감기, 호흡기 질환에도 효과적이다.
 

3. 면역력 강화

비타민c, 단백질, 아미노산이 풍부하여 감기, 호흡기 질환을 예방하고 몸의 면역력을 높여준다. 몸의 노폐물도 빠르게 배출시킨다.
 

4. 장 건강 개선

작두콩의 식이섬유와 사포닌은 장 건강을 도와 변비를 예방하고 장내 유익균을 늘려준다. 장 건강으로 면역력도 높아져 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.
 

5. 해독 작용

작두콩은 이뇨작용으로 몸속 독소를 배출시키고 부종 완화, 혈액순환을 개선시킨다.
 

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• 작두콩차 마시는 방법

물 1L 기준 작두콩 15조각 넣고 중불로 20분 정도 끓인다. 기호에 따라 우리는 양과 시간 조정 가능.
(냉장보관하여 차갑게 마시거나 따뜻하게 마시는데 개인적으로 따뜻하게 마시는 것이 비염에 좋았어요)
 

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• 주의

과다 섭취하면 복통이나 설사 유발, 하루 2~3잔 정도 적당(저는 하루 종일 작두콩차 마셔도 괜찮았어요!), 콩류 알레르기 있는 사람은 조심해야 한다.

 

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