'자연의 수면제' 타트체리, 정말 효과 있을까?

수면에 도움을 주는 타트체리, 그 효능과 섭취방법, 주의사항까지 한 번에 정리해 드려요. 수면 장애, 염증, 운동 후 회복에 관심 있다면 타트체리 한번 알아보세요🤗

 

1. 타트체리란?

➡️타트 체리는 몽모랑시 체리가 대표 품종이며, 일반 체리보다 항산화 성분이 훨씬 풍부하다.

 

• 원산지 : 유럽과 서아시아

• 맛 : 단맛보다 신맛이 강함

• 형태 : 주로 농축 주스, 농축액, 분말, 영양제 형태

 

 

2. 타트체리의 대표 효능 

① 수면 개선

• 타트체리가 유명한 이유 - 수면 유도 호르몬 '멜라토닌' 함유 과일

• 섭취 후 수면의 질과, 총 수면 시간 개선에 도움을 준다.

• 수면 보조제 대신 천연 대안을 추천

 

② 항염 효과와 심혈관 건강 지원

• 타트체리는 플라보노이드, 퀘르세틴, 안토시아닌 등이 풍부해 강력한 항산화 작용을 한다.

• 염증을 유발하는 물질을 줄여준다.

• 근육통, 관절염 등의 염증성 질환에 효과적

• 항산화 성분은 혈압 감소와 LDL 콜레스테롤 수치 감소에 기여함

 

③ 운동 후 회복과 통증 완화

 

• 운동선수에게 인기 있는 이유 - 근육 회복 능력

• 타트체리는 근육의 산화스트레스를 줄이고 근육의 회복 속도를 높여준다.

• 철인 3종 출전자 또는 마라톤 선수들이 자주 섭취함

 

 

3. 섭취 방법과 주의사항

 

•섭취방법

✔️타트체리 주스 : 설탕 무첨가 100% 타트체리 농축 주스 선택

✔️타트체리 분말, 영양제 : 휴대가 간편하고 고농축으로 적은 양으로 효과 가능

✔️섭취 시간: 수면 목적이면 저녁 식후~자기 전, 운동 회복 목적이면 운동 직후 

 

 

• 주의사항❗

✔️ 설탕 무첨가 제품 섭취 

✔️ 과량 섭취 시 설사, 위장 부담

✔️ 혈압약, 당뇨약 등 특정 약물 복용 시 전문가 상담 필요

 

 

 

4. 타트체리 고르는 방법🍒

조건	체크사항
원산지	미국산 몽모랑시 품종 선호 (미국 미시간 주 생산지)
성분표	타트체리 100% 또는 유기농 인증 여부 확인
기타	당분 X, 보존료 X, 비가열 착즙 제품 선호

 

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👉🏻하루하루 피곤하고 잠들기 어렵다면 타트체리 추천합니다. 타트체리는 수면과 피로 해소, 염증 개선에도 좋은 자연 건강식품이에요. 오늘의 정보로 당신의 하루가 더 편안하고 건강해지길 바랍니다.😊

 

 

 

 

 

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