수박다이어트1 여름철 수박🍉, 꼭 알고 드세요! 수박의 효능 총정리 무더운 여름 시원하고 달달한 수박, 맛도 너무 좋지만 수박에는 다양한 건강 효능들이 숨어있어요! 오늘은 여름철 대표 과일 수박에 대해 수분 보충부터 항산화 효과까지 자세히 알아보겠습니다🤗 1. 수박의 효능① 수분 보충• 수박의 약 92%가 수분으로 여름철 수분 보충에 좋음• 탈수 예방, 열사병, 열 탈진 방지• 전해질 보충에 도움➡️여름철 운동 후 간식이나 노인분의 수분 보충 간식으로 추천 ② 강력한 항산화 작용(라이코펜 풍부)• 라이코펜 성분은 항산화 효과가 뛰어나 면역력 강화와 노화예방에 좋다. • 토마토보다 높은 함량의 라이코펜 • 암 예방 관련 연구가 있음(전립선암 등) • 자외선으로부터 손상 예방 ③ 심혈관 건강에 도움• 시트룰린 아미노산 함유: 혈관 확장을 돕고 혈압을 낮추는데 도움•.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
