비타민D영양제1 비타민 D2·D3 차이부터 추천까지, 흡수율 좋은 비타민D 고르는 법 비타민D2와 D3 무엇이 다를까요? 흡수율 높은 영양제 고르는 법과 섭취 시 주의할 점까지 한눈에 보기 쉽게 정리해 드릴게요😊 1. 비타민D2와 D3 차이점• 비타민D는 크게 D2, D3로 나뉨종류특징흡수율사용되는 제품D2 (에르고칼시페롤)식물성 원료, 인공 합성낮음오래된 제형, 일부 채식 영양제D3 (콜레칼시페롤)동물성 원료, 피부 합성과동일높음주로 고함량 영양제 ➡️ D3가 흡수율과 체내 이용률이 더 좋아 비타민D3 함유 제품을 선택하는 것이 좋다. 2. 비타민D 흡수율 높이는 팁• 비타민D는 지용성 비타민으로 지방과 함께 섭취해야 흡수가 잘 된다.✔️ 식사 중, 식사 직후 섭취✔️ 오일 베이스 제품 선택 (D3 + MCT 오일)✔️ 오메가 3와 함께 복용 시 흡수 효과 📌 내게 맞는 영향.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
