밤에 깨는 이유1 밤에 자주 깨는 이유, 혈당과 숙면의 관계 "매일 새벽마다 눈이 떠져.." "잠을 자도 너무 피곤해, 피곤이 전혀 풀리지 않아"이런 경험이 있다면 스트레스나 습관이 아닌 혈당을 확인해 볼 필요가 있어요~🤗1. 밤에 자주 깨는 이유 (혈당과 숙면의 관계)혈당은 보통 당뇨병이 있는 사람들만 조심해야 한다고 생각하지만, 혈당은 건강한 사람의 수면에도 영향을 끼친다.수면 중, 우리 몸은 혈당을 천천히 안정적인 상태로 유지하면서 뇌와 장기를 회복하려고 노력한다.그러다 혈당이 급격하게 떨어지면 잠에서 깨어나 다시 회복하려고 한다. ✔️ 저혈당으로 자다 깨는 경우 혈당 떨어짐 ➡️ 혈당을 일정하게 유지하기 위해 스트레스 호르몬(아드레날린, 코르티솔)을 방출함➡️ 식은땀이 나거나 심박수가 올라가면서 각성 모드로 돌입 ➡️ 잠에서 깸 👉🏻 반대로, 자기 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
